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吳品慧
日记
2019年10月24日
吳品慧的日记, 2019年10月24日
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💪💪💪
43.2 公斤
最近减少:
4.8 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月24日:
1067 千卡
脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 44.58克 | 碳水物: 153.74克.
早餐:
瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 雞蛋(整個), 蔥阿伯 蔥抓餅.
午餐:
蕃薯, 糙米飯, 肉燥, 炒青菜.
晚餐:
火龍果, 芭樂, 蘋果(去皮), 橘子.
小食/其他:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 驢肉火燒.
更多的......
1575 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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