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吳品慧的日记, 2019年10月26日

💪💪💪
42.8 公斤 最近减少: 5.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月26日:
1100 千卡 脂肪: 33.57克 | 蛋白质: 89.67克 | 碳水物: 110.58克.   早餐: 雞蛋(整個), 驢肉火燒, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 午餐: 燉雞胸肉(不吃皮), 中式炒飯. 晚餐: 水煮蛋, 無糖豆漿, 愛健 紅豆水, 小黃瓜, 雞胸肉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 木耳. 小食/其他: 橘子. 更多的......
1562 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤


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👏👏👏 
2019年10月25日 会员:: 莊仕優

     
 

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