吳品慧的日记, 2019年10月27日

💪💪💪

43 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月27日:

1071 千卡

脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 45.95克 | 碳水物: 146.41克. 早餐: 西雅圖極品濾掛咖啡, 瑞穗低脂鮮乳, 吉比顆粒花生醬, Costco 堅果吐司. 午餐: 高麗菜, 白蘿蔔, 海帶, 麻辣豆腐. 晚餐: 愛健紅豆水, 無糖豆漿, 火龍果, 驢肉火燒. 小食/其他: 芭樂, 正福堂香港桃酥. 更多的......

1568 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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