|
昨天的吃吃喝喝真的不簡單，開心😃的吃、過量、高熱量🍰、高鈉、高醣、高油⋯，所以今天的體重記錄嚇到我了⋯⋯第一次單次飆這麼高，比出國誇張多了，這次真的有嚇到😱😱😱😱😱😱😱😱😱
|
43.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
969 千卡
|
脂肪: 28.48克 | 蛋白质: 28.69克 | 碳水物: 156.32克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 麵粉烤餅, 甜麵包. 午餐: 炒南瓜, 炒高麗菜, 糙米飯. 晚餐: 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 木耳. 小食/其他: 橘子, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 麵粉烤餅. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|