吳品慧的日记, 2019年11月3日

💪💪💪

43.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月3日:

1185 千卡

脂肪: 29.49克 | 蛋白质: 44.56克 | 碳水物: 191.77克. 早餐: 甜椒, 西雅圖極品濾掛咖啡, 番茄, 小黃瓜, 花生醬, 瑞穗低脂鮮乳, 烙餅. 午餐: 香蕉, 橘子, 泡麵, 小黃瓜. 晚餐: Costco 鱈魚條, 芭樂. 小食/其他: 大頭菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 四季豆, 花椰菜, 蕃薯. 更多的......

1575 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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