|
💪💪💪～晚上有聚餐，希望不要上升的太誇張😂😂😂
|
42.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 33.71克 | 蛋白质: 104.97克 | 碳水物: 154.42克.
早餐: 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 烙餅. 午餐: 木炒耳, 雞胸肉, 炒黃瓜, 炒青菜, 杏鲍菇, 長豆. 晚餐: 雞胸肉, 麵線, 牡蠣, 雞蛋（整個）, 海蜇（鹽乾）, 牛腩（瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 清蒸鯽魚. 小食/其他: 鳳梨, 木瓜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 紫番薯. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|