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💪💪💪
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43.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1128 千卡
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脂肪: 27.08克 | 蛋白质: 52.82克 | 碳水物: 173.43克.
早餐: 番茄, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 炸柳葉魚, 素包, 糙米飯, 炒青菜. 晚餐: Costco 鱈魚條, 素雞, 炒青椒, 無糖豆漿, 紫番薯, 炒高麗菜, 炒青菜, 小黃瓜, 白飯. 小食/其他: 芭樂, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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