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😥😥😥昨天晚餐多吃了垂坤零食辣素香菇頭、黑芝麻鱈魚條、高鈉、高熱量⋯⋯上升🔝了這麼多⋯⋯晚上吃零食～不行✋大敵⋯⋯⋯嗚嗚嗚，就是嘴饞😋想吃～～ㄟ害
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43.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 31.47克 | 蛋白质: 49.26克 | 碳水物: 160.76克.
早餐: 全家 夯番薯, MOS 熱紅茶, 番茄, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 午餐: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 豆腐, 糙米飯, 炒青菜. 晚餐: 炒青菜, 白飯, 炒青椒, 炒高麗菜, 炒菠菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 小食/其他: 餅乾, 橘子, 芭樂, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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