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吳品慧
日记
2019年11月20日
吳品慧的日记, 2019年11月20日
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💪💪💪
43.3 公斤
最近减少:
4.7 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月20日:
1088 千卡
脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 72.78克 | 碳水物: 143.71克.
早餐:
雞蛋(整個), 番茄, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 烙餅.
午餐:
橘子, 炒絲瓜, 四季豆, 杏鲍菇, 炒高麗菜, 炒青菜.
晚餐:
Costco 鱈魚條, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 雞胸肉.
小食/其他:
芭樂, MOS 熱紅茶, 紫番薯, 蘋果(去皮).
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1578 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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