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吳品慧的日记, 2019年12月8日

😱😱😱昨天的零食跟炸物⋯⋯果真不太能碰,ㄟ害😔😔😔
43.4 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月8日:
1034 千卡 脂肪: 31.73克 | 蛋白质: 65.07克 | 碳水物: 131.20克.   早餐: 花生醬, 燒餅, 椒鹽脆餅. 午餐: 米血糕, 雞胸肉, 糙米飯, 炒青菜. 晚餐: 花椰菜, 豬頰肉, 炒高麗菜, 紫番薯, MOS 熱紅茶, 雞蛋(整個). 小食/其他: 芭樂, MOS 熱紅茶. 更多的......
1581 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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