|
💪💪💪昨天外食吃牛肉捲、披薩🍕、芝士雞肉沙拉、高醣高熱量、高澱粉、量過多⋯⋯上升🔝真快～ㄟ害
|
43 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
966 千卡
|
脂肪: 45.80克 | 蛋白质: 36.97克 | 碳水物: 108.97克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, 番茄, 全家 花生夾心吐司. 午餐: 炒菠菜, 菜心, 糙米飯, 控肉. 晚餐: 花椰菜, 全聯 黑木耳. 小食/其他: 煮熟的雞蛋白, MOS 熱紅茶, 火龍果, 番茄. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|