吳品慧的日记, 2019年12月24日

💪💪💪

42.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月24日:

910 千卡

脂肪: 18.87克 | 蛋白质: 46.44克 | 碳水物: 148.51克. 早餐: 番茄, 燒餅, 西雅圖極品濾掛咖啡, 芭樂, 瑞穗低脂鮮乳, 芋頭. 午餐: 炒黃瓜, 番茄汁馬鈴薯蔬菜燉牛肉, 糙米飯, 炒青菜. 晚餐: 紫番薯, 高麗菜, 小黃瓜, 好菇道菇類. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......

1553 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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