吳品慧的日记, 2019年12月27日

💪💪💪

42.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1064 千卡

脂肪: 27.75克 | 蛋白质: 31.03克 | 碳水物: 181.58克. 早餐: 牛頭牌甜玉米粒, 芭樂, 西雅圖極品濾掛咖啡, 燒餅, 芋頭, 瑞穗低脂鮮乳, 番茄. 午餐: 甜不辣, 全聯黃豆芽, 蓮藕, 涼拌黑木耳, 不倒翁 (OTTOGI) 海鮮風味烏龍拉麵. 晚餐: 巧克力吐司. 小食/其他: 愛健黑豆水, 芭樂. 更多的......

1550 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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