💪💪💪
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42.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 22.75克 | 蛋白质: 57.24克 | 碳水物: 143.14克.
早餐: 花卷, 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 饅頭. 午餐: 花椰菜, 白飯, 滷蛋, 雞胸肉, 豬里肉(全塊,瘦肉), 杏鲍菇, 炒青菜. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 蒸南瓜, 甜椒. 小食/其他: Godiva 經典熱巧克力粉, 曲奇餅, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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