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吳品慧的日记, 2020年01月12日

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42.3 公斤 最近减少: 5.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月12日:
1057 千卡 脂肪: 23.66克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 148.59克.   早餐: 全聯 拿破崙派捲, 火龍果, 饅頭, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. 午餐: 蒸南瓜, 大頭菜, 炒花菜, 雞胸肉, 炒青菜, 白飯. 晚餐: 7-11 蒸地瓜, 四季豆, 全聯 黑木耳, 爭鮮 馬鈴薯沙拉. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 餅乾. 更多的......
1547 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤


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2020年01月11日 会员:: youlife

     
 

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