💪💪💪
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42.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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866 千卡
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脂肪: 17.20克 | 蛋白质: 56.71克 | 碳水物: 121.76克.
早餐: 法國麵包, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 生菜, 紫番薯, 豬里肉(全塊,瘦肉), 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 雞胸肉. 晚餐: 長豆, 甜椒, 家樂福 小番茄, 杏鲍菇, 白玉米棒(無鹽,冷凍,水煮). 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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