吳品慧的日记, 2020年02月5日

💪💪💪

42.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月5日:

994 千卡

脂肪: 15.26克 | 蛋白质: 46.57克 | 碳水物: 169.56克. 早餐: 瑞穗低脂鮮乳, 法國麵包, 紫番薯, 芭樂, 肉鬆, 西雅圖極品嚴焙大濾掛咖啡. 午餐: 肉羹麵, 小黃瓜, 韓式泡菜. 晚餐: 長豆, 甜椒, 花椰菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 韓式泡菜. 小食/其他: 雪梨, 芭樂, 無糖豆漿. 更多的......

1550 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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