吳品慧的日记, 2020年02月15日

💪💪💪

42.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月15日:

1072 千卡

脂肪: 23.71克 | 蛋白质: 44.53克 | 碳水物: 167.03克. 早餐: 紫番薯, 瑞穗低脂鮮乳, 吉比顆粒花生醬, 蘋果, 芋頭, 豆酥朋原味貝果, 西雅圖極品嚴焙大濾掛咖啡. 午餐: 全家芋頭牛奶西米露, 炒麵, MOS 熱紅茶. 晚餐: 高麗菜, 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）. 小食/其他: MOS 熱紅茶. 更多的......

1553 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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