gulinlin的日记, 2020年02月27日

實驗了一週（2/20-2/27）自己研究的「外食減重菜單」，每天都有吃飽（有3次份量沒抓好吃太撐）⋯除了一天聚餐+某天有偷吃零食+ 3天有走路運動⋯ 統計這一週体重總共⬇️ 2.2公斤，体脂⬇️1.5%⋯ 体重54.4 / bmi 19.5

54.4 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少0.2 公斤

28支持者支持

1到20，总共22

👍👍👍👏👏👏

2020年02月26日会员：: kuo19750926

👍👍👍👏👏👏年輕真好😭😭😭

2020年02月26日会员：: chenxxxcccc

我也不算年輕了😭😭

2020年02月26日会员：: gulinlin

原來要吃飽😅

2020年02月26日会员：: josephc0917

我這算復胖的體重，去年都還維持在53 ，今年就⋯ 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

2020年02月26日会员：: gulinlin

而且我已經快一年沒運動沒重訓，基代應該掉很低⋯

2020年02月26日会员：: gulinlin

隊長全勝時期是53所以還有加油噢。妳20~27吃的東西就是妳PO的那些嗎？還有麥當當耶~那這樣不會很極端，還不錯

2020年02月26日会员：: laimay

我都運動也沒用啊下月休息了

2020年02月26日会员：: josephc0917

我目標52啊，去年最低到52.8的樣子，只是去年半年都在荒廢亂吃爆食⋯ 我無法自己煮來吃，三餐外食，我也沒每天潑文啦⋯

2020年02月26日会员：: gulinlin

隊長 👍👍👍棒棒噠～

2020年02月26日会员：: applechiou

就復胖了🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 心好累

2020年02月26日会员：: gulinlin

👍年輕真好

2020年02月26日会员：: 尼歐NEO

年輕真好👍

2020年02月26日会员：: Mina Chen .

我不年輕啊😅😅

2020年02月26日会员：: gulinlin

比我年輕🙋🏻‍♂️😅😅😅

2020年02月26日会员：: josephc0917

👏🏻👏🏻認真嘍

2020年02月26日会员：: Jing9917

我想趕緊達標打包🧳走人 😅😅 不過有點難

2020年02月26日会员：: gulinlin

隊長多吃一點🤣🤣🤣

2020年02月27日会员：: josephc0917

👏👏👏👍👍👍

2020年02月27日会员：: 吳品慧

體脂降很多！！突然有信心了👍🏻👍🏻👍🏻🎉

2020年02月27日会员：: junius_

下一页>>


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

gulinlin的体重历史

查看完整的历史记录

gulinlin的日记, 2020年02月27日

提交评论

gulinlin的体重历史