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吳品慧
日记
2020年02月28日
吳品慧的日记, 2020年02月28日
吳品慧的个人资料
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💪💪💪
42.3 公斤
最近减少:
5.7 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年02月28日:
939 千卡
脂肪: 22.45克 | 蛋白质: 56.17克 | 碳水物: 127.59克.
早餐:
全聯 牛番茄, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 肉桂葡萄乾比高包.
午餐:
豬里肉(全塊,瘦肉), 蔥阿伯 蔥抓餅, 炒青菜, 雞胸肉.
晚餐:
花椰菜, 全聯 牛番茄, 高麗菜, 紅蘿蔔.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
更多的......
1547 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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