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💪💪💪（最近真的管不住嘴巴👄都吃過量、吃完後過飽想吐🤮⋯⋯ㄟ害，為什麼吃的時候沒有飽足感呢？吃後卻過飽呢？吃的太快了⋯吃的過量了～自言自語中（應該要調整）⋯希望自己做的到，不要只有心裡跟頭腦🧠想⋯嘴巴👄卻停不下來😂😂😂～）
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42.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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900 千卡
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脂肪: 23.35克 | 蛋白质: 44.32克 | 碳水物: 133.17克.
早餐: 全聯 牛番茄, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 無糖豆漿, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 芋頭, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 炒韭菜, 花椰菜, 大頭菜, 炒茄子, 芋頭. 晚餐: 谷和 千張, 小黃瓜, 高麗菜, 紅蘿蔔. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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