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吳品慧的日记, 2020年03月25日

💪💪💪
42.3 公斤 最近减少: 5.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月25日:
961 千卡 脂肪: 24.49克 | 蛋白质: 47.08克 | 碳水物: 143.55克.   早餐: 東和 無糖花生醬, MOS 熱紅茶, 芋頭, zespri 奇異果, 木瓜, 全麥(100%)麵包, 無糖豆漿, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 番茄, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 芋頭. 晚餐: 杏鲍菇, 四季豆, 木耳, 豆干, 小黃瓜. 小食/其他: 泰山 梧堂仙草茶, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
1547 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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