吳品慧的日记, 2020年03月30日

💪💪💪

42.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1020 千卡

脂肪: 27.12克 | 蛋白质: 45.16克 | 碳水物: 154.79克. 早餐: 芭樂, 瑞穗低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 西雅圖極品嚴焙大濾掛咖啡, 巧克力吐司. 午餐: 馬鈴薯, 滷牛肉, 瓠瓜, 糙米飯, 炒高麗菜. 晚餐: 番茄, 蒸南瓜, Costco 玉米筍, 烤地瓜, Subway 洋蔥. 小食/其他: 雞蛋, MOS 熱紅茶. 更多的......

1565 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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