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吳品慧
日记
2020年05月28日
吳品慧的日记, 2020年05月28日
吳品慧的个人资料
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💪💪💪
43.4 公斤
最近减少:
4.6 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月28日:
946 千卡
脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 48.13克 | 碳水物: 106.05克.
早餐:
番茄, 芭樂, 木瓜, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, Costco 堅果吐司.
午餐:
紅燒茄子, 冬瓜, 豬里肉(柳肉,瘦肉).
晚餐:
甜椒, 苦瓜, 苦瓜炒蛋.
小食/其他:
萬歲牌 薄鹽堅果, MOS 熱紅茶, 味滋康 蘋果醋.
更多的......
1581 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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