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💪💪💪
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42.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 29.05克 | 蛋白质: 75.37克 | 碳水物: 124.83克.
早餐: 番茄, 蘋果, 肉鬆, 黑咖啡, Costco 半熟迷你麵包, Costco 奇亞籽. 午餐: 清蒸鱸魚, 竹筍, 蒸南瓜, 糙米飯. 晚餐: 北海 鱈魚香絲, 水煮蛋, 白蘿蔔, 海帶, 中華 板豆腐. 小食/其他: 十全 蘋果醋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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