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😅😅😅
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42.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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956 千卡
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脂肪: 24.64克 | 蛋白质: 61.48克 | 碳水物: 132.26克.
早餐: 自然甜 綜合堅果醬, 肉鬆, 黑咖啡, Costco 冷凍綜合莓果, Costco 奇亞籽, 番茄, 蘋果, Costco 半熟迷你麵包. 午餐: 炒黃瓜, 冬瓜, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. 晚餐: 海帶, 白蘿蔔, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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