💪💪💪
|
43 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
960 千卡
|
脂肪: 25.81克 | 蛋白质: 61.94克 | 碳水物: 129.64克.
早餐: Costco 奇亞籽, 黑咖啡, 蘋果, 番茄, 高麗菜, 雞蛋(整個), 自然甜 綜合堅果醬, 義美 瑪芬堡. 午餐: 黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 炒南瓜, 冬瓜, 豬里肉(全塊,瘦肉). 晚餐: 雞蛋(整個), 杏鲍菇, 雞胸肉, 甜椒, 小黃瓜. 小食/其他: 蕃薯, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|