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吳品慧
日记
2020年06月20日
吳品慧的日记, 2020年06月20日
吳品慧的个人资料
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😅😅😅💪💪💪
42.3 公斤
最近减少:
5.7 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月20日:
986 千卡
脂肪: 28.60克 | 蛋白质: 49.04克 | 碳水物: 140.91克.
早餐:
番茄, 蘋果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, Costco 半熟迷你麵包, 7-11 鮪魚溏心蛋沙拉.
午餐:
炒空心菜, 杏鲍菇, 中式炒飯.
晚餐:
高麗菜, 中華 板豆腐, 紅蘿蔔.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
更多的......
1547 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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