在2020年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 54 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 41.43克 | 蛋白质: 87.83克 | 碳水物: 228.35克.
早餐: 蘋果(去皮), 水煮蛋, 全麥(100%)麵包, 7-11 蒸地瓜, 黑咖啡, 牛奶. 午餐: 愛上新鮮 輕采養生藜麥毛豆, 光泉 無加糖黑豆漿, 四季豆, 花椰菜, 雞胸肉. 晚餐: 花椰菜, 杏鲍菇, 玉米筍, 雞腿, 7-11 番茄肉醬義大利麵. 小食/其他: Zespri 黃金奇異果, 福記 綠豆薏仁湯. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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