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💪💪💪
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42.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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993 千卡
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脂肪: 28.96克 | 蛋白质: 65.18克 | 碳水物: 123.55克.
早餐: 自然甜 綜合堅果醬, 卡好 蔥油派, 黑咖啡, Costco 藍莓貝果. 午餐: 全聯 三色印加藜麥, 紅蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 小黃瓜, 韭菜炒雞蛋, Costco 無骨雞腿排, 好菇道 菇類. 晚餐: 毛豆, 全聯 三色印加藜麥, 小黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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