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1580 千卡
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脂肪: 73.69克 | 蛋白质: 76.07克 | 碳水物: 166.41克.
早餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 櫻桃, 橄欖油, 安佳 無鹽奶油, 全聯 牛番茄, 萵苣, 蘋果（去皮）, 黑咖啡, 義美 全脂鮮乳, 煎雞蛋, 義美 全麥土司, 藍莓, 光泉 頂級鮮奶優格. 晚餐: 蓮發 素肉鬆, 蒜頭, 花椰菜, 雞胸肉, 中華 雞蛋豆腐, 炒杏鮑菇, 泰山 純芥花油, 玉米筍, 雞腿（烤製或烘焙）, 糙米飯, 麻油, 空心菜, 木耳. 小食/其他: 光泉 頂級鮮奶優格, 百香果, 檸檬, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）, 水煮蛋, 番茄醬, 烤馬鈴薯. 更多的......
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