在2020年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
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52.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 52.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1381 千卡
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脂肪: 71.17克 | 蛋白质: 77.11克 | 碳水物: 113.34克.
早餐: Costco 毛豆莢, 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋, 酪梨, 安佳 無鹽奶油, 光泉 全脂鮮乳, 義美 全麥土司. 晚餐: 北海道 小粒納豆, 玉米筍, 雞胸肉, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 花椰菜, 番茄炒蛋, 7-11 蒸地瓜. 小食/其他: 7-11 茶葉蛋, 光泉 全脂鮮乳, 黑咖啡, Zespri 黃金奇異果, 奇亞籽, 檸檬. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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