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8/1～💪💪💪
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43.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 27.40克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 105.64克.
早餐: 黑咖啡, 蘋果, 火龍果, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 自然甜 綜合堅果醬, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 奇亞籽. 午餐: 享活 有機三色藜麥, 雞胸肉, 大豆/黄豆（水煮）
, 鹰嘴豆泥, 青菜, 小黃瓜, 杏鲍菇. 晚餐: 玉米筍, 義美 大黑豆乾, 牛腱, 甜椒, 小黃瓜. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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