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43.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1027 千卡
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脂肪: 27.61克 | 蛋白质: 74.93克 | 碳水物: 125.82克.
早餐: 雞蛋(整個), 蓮發 素肉鬆, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 福圓號 老麵白饅頭. 午餐: 煮熟的蘆筍(新鮮), 海帶(加醬油), 清炒刀豆, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒青菜, 杏鲍菇. 晚餐: 雞胸肉, 韭菜花, 腰果, 杏鲍菇. 小食/其他: Costco 奇亞籽, 火龍果, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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