吳品慧的日记, 2020年10月7日

💪💪💪

43 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月7日:

1172 千卡

脂肪: 39.34克 | 蛋白质: 93.34克 | 碳水物: 123.54克. 早餐: 貝果, 炒雞蛋（整個）, Happy Cow 起司. 午餐: 炒四季豆, 香菇, 豆干, 木耳. 晚餐: 玉米筍, 毛豆, 鷹嘴豆, 十全味噌, 家樂福冷凍鯛魚片, 炸雞塊（低脂）, 大漢傳統板豆腐, 高麗菜. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......

1568 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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