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11/19早安～高蛋白飲食一個月了（中午跟晚餐高蛋白飲食早餐碳水一樣）體重跟肌肉💪量都差不多，只是吃了好多肉肉，吃到有點怕怕的⋯為什麼大家吃高蛋白飲食會瘦，我都不會，反而之前亂吃的高碳水化合物會瘦呢？ps:但是自己覺得現在好像比較健康😂😂😂
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44.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 68.34克 | 碳水物: 88.23克.
早餐: 鴨蛋, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 甜椒, Costco 蘿蔓心. 午餐: 雞腿, 芋頭, 豬背排骨, 蝦（烤製或烘焙）, 生豆皮, 涼皮, 什錦飯（加肉）, 蝦餃. 晚餐: 全聯 芝麻醬, Kirkland 有機切塊番茄, Costco 玉米筍, Costco 蘿蔓心. 小食/其他: 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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