💪💪💪(連續假期開始囉~趕快記錄一下😅😅😅)
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43.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1020 千卡
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脂肪: 34.35克 | 蛋白质: 80.48克 | 碳水物: 99.07克.
早餐: 甜椒, 好媽媽 纖麗鮪魚, 快樂牛 快樂牛乾酪切片, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 雞蛋(整個). 午餐: 紅蘿蔔(冷凍), 中式撈麵, 白蘿蔔. 晚餐: 元本山 無調味對切海苔, 垂坤 辣素蹄筋, 黄色燈籠椒, 烤馬鈴薯(不吃皮), 紅甜椒/紅色燈籠椒, 青椒, 豬里肉(全塊,瘦肉). 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 橘子. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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