ktisty88的日记, 2022年07月18日

在2022年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

63.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月18日:

1563 千卡

脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 89.09克 | 碳水物: 172.49克. 早餐: 辣白菜拉面. 午餐: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 杂粮粥, 煎鸡蛋, 番茄酱. 晚餐: 黑米粥, 海带汤, 煎鸡蛋, 炸鸡块. 小食/其他: 五谷磨房益元八珍, 卫龙魔芋爽, 百草味板栗仁. 更多的......

1686 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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