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gulinlin
日记
2018年03月12日
gulinlin的日记, 2018年03月12日
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20。昨天沒吃蛋,蛋白質可能不夠,今早好餓。体重雖掉,但体脂越來越高,已經35,😭😭,咋回事,到底油脂是吃不夠??还是吃太多??🧐🧐。生酮前輩們可以教教我嗎,感激不盡。今明放假回家,終於可以自己煮好吃的肥滋滋減肥餐。
64.3 公斤
最近减少:
8.2 公斤
.
还有:
12.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月12日:
209 千卡
脂肪: 11.84克 | 蛋白质: 13.91克 | 碳水物: 7.17克.
午餐:
台畜 燻味德式香腸, 7-11 茶葉蛋, 黑咖啡.
更多的......
43 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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评论
一開始是體質會升的 因為你還沒有酮體 所以還沒開始幫你代謝 我不知道我本來多少體質 但之前量44%😰嚇死我了 到現在我也不知道體質多少 但三酸肝油脂降了160 膽固醇才多60.標表示膽固醇不多 但我吃超多肉。 前期第一個月是適應期 對很多事比較不熟會很慌, 感覺自己一直再找食物, 這就是適應期 等到你學會怎麼吃了, 不再為了找食物煩惱, 不再隨時感到飢餓 表示你正常吃對了,量吃對了, 酮體出現了^^恭喜你就入酮了😊
2018年03月13日 会员::
Eva嬿
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