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供给份量:
2 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
主菜
配菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: sso0129

키토 프리타타

저탄수고지방.

材料

做法

  1. 모든재료는 깍둑썰기한다.
  2. 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
  3. 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
  4. 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
  5. 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
  6. 굽기를 봐가며 굽는다.
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营养总结:

키토 프리타타的每一食用份量含有349卡路里
热量分解: 58% 脂肪, 11% 碳水物, 31% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1458 千焦
348 千卡
蛋白质
27.27克
脂肪
22.84克
饱和脂肪
9.751克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.65克
单不饱和脂肪
5.524克
胆固醇
356毫克
碳水化合物
10.1克
3.18克
纤维
1.9克
1952毫克
380毫克
17%
RDA*
(348 卡)
17% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (11%)
 
脂肪 (58%)
 
蛋白质 (31%)

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