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토마토 소고기 야채 버터 스튜.
材料
做法
- 소고기는 깍뚝썰기 토마토는 칼집내기.
- 버터를 녹인 팬에 소고기와 토마토를 볶는다.
- 통마늘과 냉동야채를 넣는다.
- 뚜껑을 닫고 2시간동안 열지않고 약불에서 끓여준다.
- 기호에 따라 소금 추가.
- 무수분 요리 (물없이 요리).
- 무쇠냄비 추천.
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营养总结:
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토마토소고기스튜的每一食用份量含有515卡路里
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热量分解： 70% 脂肪, 13% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2155 千焦
515 千卡
蛋白质
22.35克
脂肪
40.62克
饱和脂肪
20.936克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.555克
单不饱和脂肪
11.477克
胆固醇
122毫克
碳水化合物
16.32克
糖
7.02克
纤维
2.8克
钠
221毫克
钾
692毫克
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热量分解：
碳水化合物 (13%)
脂肪 (70%)
蛋白质 (17%)
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