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会员：: X_@  돼지고기 간장 볶음
간장볶음.
材料
做法
- 가지, 애호박을 슬라이스 해주고, 무말랭이는 물에 잘 불려준다.
- 간장, 고춧가루, 스테비아, 굴소스, 물을 잘 섞어서 양념을 준비.
- 고기를 굽다가 80%정도 익으면 애호박을 넣고 익혀주다가 물기를 꽉 짠 무말랭이를 만든 소스를 넣고 익혀준다.
- 마지막에 가지를 넣고 익혀준다.
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营养总结:
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돼지고기 간장 볶음的每一食用份量含有189卡路里
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热量分解： 48% 脂肪, 16% 碳水物, 36% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
792 千焦
189 千卡
蛋白质
17.46克
脂肪
10.43克
饱和脂肪
1.248克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.669克
单不饱和脂肪
1.318克
胆固醇
27毫克
碳水化合物
7.65克
糖
2.38克
纤维
2.7克
钠
1077毫克
钾
426毫克
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热量分解：
碳水化合物 (16%)
脂肪 (48%)
蛋白质 (36%)
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