评级:
FatSecret会员平均评级
|
단백질 보충 식단.
材料
做法
- 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
- 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
- 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
- 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
- 계란을 스크램블로 볶는다
- 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
- 섞어서 볶는다
6个用户收藏这个菜谱。
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
主菜
早餐
午餐
最新的菜谱
|
经典土豆泥配方的独特之处。
|
|
美味且易于准备。
|
|
美味又容易做的湯。
|
|
易于准备的美味米饭。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
토마토달걀닭가슴살볶음的每一食用份量含有165卡路里
|
|
热量分解： 34% 脂肪, 12% 碳水物, 54% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
690 千焦
165 千卡
蛋白质
22.27克
脂肪
6.32克
饱和脂肪
2.017克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.834克
单不饱和脂肪
1.956克
胆固醇
258毫克
碳水化合物
4.89克
糖
3.4克
纤维
1.4克
钠
171毫克
钾
340毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (12%)
脂肪 (34%)
蛋白质 (54%)
|
|
|