注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
1 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
5 分钟
餐食类型:
主菜
早餐
午餐
评级:

还没有被评分

FatSecret会员平均评级
会员:: hyuny22

토마토달걀닭가슴살볶음

단백질 보충 식단.

材料

做法

  1. 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
  2. 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
  3. 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
  4. 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
  5. 계란을 스크램블로 볶는다
  6. 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
  7. 섞어서 볶는다
5个用户收藏这个菜谱。
 


     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

主菜 早餐 午餐

最新的菜谱

会员:: kumakokoko
低脂低热量零食。
会员:: nyaavuiie
单只份量,做多少只就乘多少倍。
会员:: 小기同学
水稻与蔬菜。
会员:: Gin Wine
加入土豆泥的咸味华夫饼。

提交菜谱

营养总结:

토마토달걀닭가슴살볶음的每一食用份量含有165卡路里
热量分解: 34% 脂肪, 12% 碳水物, 54% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
690 千焦
165 千卡
蛋白质
22.27克
脂肪
6.32克
饱和脂肪
2.017克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.834克
单不饱和脂肪
1.956克
胆固醇
258毫克
碳水化合物
4.89克
3.4克
纤维
1.4克
171毫克
340毫克
8%
RDA*
(165 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (12%)
 
脂肪 (34%)
 
蛋白质 (54%)

获取应用
    
© 2021 FatSecret。保留所有权利。