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VTT
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 7.0, 大卡/小时 - 514
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Wii Fit
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 3.0, 大卡/小时 - 220
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XCO
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 7.0, 大卡/小时 - 514
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Zumba
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 7.0, 大卡/小时 - 514
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上班 (工作)
强度: 轻盈的
适合于70 公斤的人: MET - 2.0, 大卡/小时 - 147
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举重锻炼（中等的）
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 6.0, 大卡/小时 - 441
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乒乓球
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 4.0, 大卡/小时 - 294
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仰卧起坐
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 8.0, 大卡/小时 - 588
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休息
强度: 轻盈的
适合于70 公斤的人: MET - 1.0, 大卡/小时 - 74
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保健操（健身俱乐部）
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 5.5, 大卡/小时 - 404
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