| 2020年11月 |
| 周二 10: |
741 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.40克 |
|
31.84克 |
|
101.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
485 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.34克 |
|
21.14克 |
|
59.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
987 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.60克 |
|
39.03克 |
|
128.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周二 20: |
281 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.84克 |
|
16.01克 |
|
25.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
521 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
23.10克 |
|
80.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
365 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.32克 |
|
16.41克 |
|
50.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
618 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.98克 |
|
29.39克 |
|
83.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
820 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.86克 |
|
53.36克 |
|
84.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1167 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.03克 |
|
84.78克 |
|
121.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1100 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.16克 |
|
61.41克 |
|
124.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
745 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.26克 |
|
50.21克 |
|
109.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
582 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.25克 |
|
38.93克 |
|
66.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
811 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.00克 |
|
35.27克 |
|
108.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
769 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.88克 |
|
51.12克 |
|
89.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1248 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.05克 |
|
80.71克 |
|
137.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
880 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.93克 |
|
54.61克 |
|
111.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1066 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.40克 |
|
48.79克 |
|
131.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
819 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.91克 |
|
31.17克 |
|
114.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1204 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.62克 |
|
58.37克 |
|
149.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1173 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.86克 |
|
78.18克 |
|
132.09克 |
|
-
|
-
|
