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简单，美味，营养丰富的蔬菜炖汤，非常适合寒冷的天气。
材料
做法
- 洗净切蔬菜。 切碎洋葱。 搁置。
- 在锅中加热植物油。 炸洋葱，然后加入面粉，牛奶和切碎的鸡肉。 充分搅拌，盖好锅，煮10分钟。
- 加入蔬菜并煮3-5分钟，直到蔬菜变软为止。
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清爽、美味、高纤维。
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低热量的早餐或点心。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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美味，低热量的配菜。
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营养总结:
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奶油蔬菜炖的每一食用份量含有656卡路里
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热量分解： 29% 脂肪, 42% 碳水物, 29% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
2745 千焦
656 千卡
蛋白质
49.23克
脂肪
21.65克
饱和脂肪
6.186克
反链脂肪
0.08克
多不饱和脂肪
6.819克
单不饱和脂肪
6.3克
胆固醇
87毫克
碳水化合物
70.56克
糖
31.37克
纤维
9.4克
钠
389毫克
钾
1633毫克
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热量分解：
碳水化合物 (42%)
脂肪 (29%)
蛋白质 (29%)
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