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会员：: 姜无忌  玉米燕麦牛奶
超级快捷的早餐，您可以在忙碌的早晨准备。
材料
做法
- 混合的坚果被压碎。
- 打开中火。 将牛奶、燕麦和玉米粒加入锅中，煮约 2-5 分钟。
- 煮熟后，倒入装有糖和碎坚果的碗中。
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营养总结:
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玉米燕麦牛奶的每一食用份量含有336卡路里
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热量分解： 30% 脂肪, 55% 碳水物, 15% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1406 千焦
336 千卡
蛋白质
13.26克
脂肪
11.39克
饱和脂肪
1.449克
多不饱和脂肪
1.567克
单不饱和脂肪
3.368克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
46.88克
糖
6.42克
纤维
5.6克
钠
187毫克
钾
215毫克
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热量分解：
碳水化合物 (55%)
脂肪 (30%)
蛋白质 (15%)
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