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空腹，没拉粑粑
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83 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1744 千卡
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脂肪: 64.02克 | 蛋白质: 185.24克 | 碳水物: 108.70克.
早餐: 豆浆, 粉蒸肉, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. 午餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 娃娃菜, 炒金针菇, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 肌肉小王子 鸡胸肉, 蒸南瓜. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 清炒西葫芦, 伊利 脱脂牛奶. 小食/其他: 核桃, 客啦熊 巴旦木杏仁, 开心果. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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