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空腹，没拉粑粑
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78.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 21.75克 | 蛋白质: 174.86克 | 碳水物: 69.89克.
早餐: 红枣, 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮玉米, Myprotein 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡胸肉. 晚餐: 蕃茄, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 黄瓜, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. 小食/其他: 客啦熊 巴旦木杏仁, 开心果. 更多的......
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2501 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 椭圆仪 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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