占山为王女士的日记, 2019年08月19日

空腹，拉粑粑了。前几天掉秤速度很快，这两天掉秤速度开始变慢了，感觉又快到平台期了

77.3 公斤最近减少: 17.7 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月19日:

1358 千卡

脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 113.06克 | 碳水物: 102.13克. 早餐: 杂粮粥, 伊利脱脂牛奶, 香蕉, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 豆干, 西柚, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. 晚餐: 馍, 粉蒸肉. 小食/其他: 每日坚果坚果. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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